Te invito a disfrutar nuevamente de esta "versión mejorada" de los Backstreet Boys mientras mientras aprendemos más acerca de los beneficios y el poder de la Risa. (clic aquí si deseas ver el primer video publicado de estos graciosos amigos)
Aparte de los obvios y agradables beneficios que la risa y mejor aún, un par de buenas carcajadas nos proporcionan, se ha comprobado cientificamente que la risa tiene múltiples ventajas, entre la que te comparto las siguientes:
• Inmuniza contra la depresión y angustia.
• Cuando uno se ríe segrega más adrenalina, lo que potencia la creatividad, la imaginación y el entusiasmo.
• Al reír, el cerebro hace que nuestro cuerpo segregue endorfinas, sedante natural del cerebro (conocida como la hormona de la felicidad); esas segregaciones que actúan como drogas naturales que circulan por el organismo, resultan cientos de veces más fuertes que la heroína y la morfina, además son gratuitas y no tienen efectos secundarios. Por eso cinco o seis minutos de risa continua actúan como un analgésico reforzando al mismo tiempo nuestro sistema inmunológico.
• Al reírnos estamos haciendo ejercicio: Con cada carcajada se ponen en marcha cerca de 400 músculos, incluidos algunos del estómago que sólo se pueden ejercitar con la risa.
• Actúa como un masaje: La columna vertebral y cervicales que es donde por lo general se acumulan tensiones, se estiran al reírnos. Además se estimula el bazo y se eliminan las toxinas. Con este movimiento el diafragma origina un masaje interno que facilita la digestión y ayuda a reducir los ácidos grasos y las sustancias tóxicas.
• Nos limpia: Al reírnos se lubrica y limpian los ojos con lágrimas. La carcajada hace vibrar la cabeza y se despeja la nariz y el oído.
• Oxigenación: Cuando ríes entra el doble de aire en los pulmones, de ahí que la piel se oxigene más. En concreto, los pulmones mueven 12 litros de aire en vez de los 6 habituales, lo que mejora la respiración y aumenta la oxigenación. Con esto se desmiente la idea de que la risa provoca arrugas en el rostro, al contrario lo tonifica.
• La risa nos da felicidad: Además de favorecer en la producción de endorfinas, también hay más encefalinas en el cerebro, ambos neurotransmisores (formados por cadenas de aminoácidos) que se encuentran sobretodo en el sistema límbico y cuya función es combatir el dolor.
Sonríe y no solo vivirás más feliz, sino también saludablemente.
Hasta nuestro próximo artículo, y ¡que la bendición de una hermosa y sincera sonrisa siempre te acompañe!
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